我们日常摄入的食物有很多种，每种食物含有的营养素不同。如果我们将肉类和蔬菜巧妙搭配，做出的食物不仅味道鲜美可口，还能使人体得到加倍的营养。牛肉配番茄。红肉是铁元素的重要来源，而牛肉中铁含量尤其丰富。遇到富含番茄红素和维生素C的番茄后，牛肉中的铁能够更好地被人体吸收。在炖牛肉时，加上些番茄，还能让牛肉