俗话说“人老腿先衰”膝关节一旦磨损过度就无法恢复了是不可逆的损伤我们平时应该如何保养膝盖呢？这6种行为真的很伤膝跑步方法不当《骨科与运动物理治疗杂志》曾发表研究，久坐不动人群膝关节病发生率为10.2%，而健身跑步者膝关节病发生率仅为3.5%。所以，我们所谓的“跑步伤膝”，这种情况是源于不正确的跑步姿

长沙晚报8月25日讯（通讯员 严可 全媒体记者 徐媛）在健身房挥汗如雨、田径场全力冲刺或楼梯间快步攀爬时，你是否曾遭遇过膝关节外侧突如其来的刺痛？尤其在跑步发力、爬楼梯或长时间屈膝后，这种疼痛可能骤然加剧，严重时甚至会影响正常行走。对此，多数人会下意识将其归为关节炎或韧带损伤，却忽略了一个隐藏的关键