俗话说“人老腿先衰”膝关节一旦磨损过度就无法恢复了是不可逆的损伤我们平时应该如何保养膝盖呢？这6种行为真的很伤膝跑步方法不当《骨科与运动物理治疗杂志》曾发表研究，久坐不动人群膝关节病发生率为10.2%，而健身跑步者膝关节病发生率仅为3.5%。所以，我们所谓的“跑步伤膝”，这种情况是源于不正确的跑步姿

长沙晚报8月25日讯（通讯员 严可 全媒体记者 徐媛）在健身房挥汗如雨、田径场全力冲刺或楼梯间快步攀爬时，你是否曾遭遇过膝关节外侧突如其来的刺痛？尤其在跑步发力、爬楼梯或长时间屈膝后，这种疼痛可能骤然加剧，严重时甚至会影响正常行走。对此，多数人会下意识将其归为关节炎或韧带损伤，却忽略了一个隐藏的关键

人人都知道运动有益健康，但那么多运动项目，哪个性价比最高？哪个对长寿更有益？欧洲衰老生物学研究所对此做了研究，发现“最延寿”的运动是球拍运动。结合研究和多位专家观点，列出球拍运动的优势，并教你科学运动。研究发现球拍运动最延寿这篇发表在国际期刊《老年科学》（GeroScience）的研究对专业运动员的

“怎么我总是不消化还胃疼，去医院查了医生却说身体上没毛病？”“明明没生病，为什么我总感觉提不起劲，什么事都不想做。”如果你也有类似的困扰，可能是遇到了“情志病”。情绪不当也会损伤身体，总是心情不好，轻则失眠、头痛，严重的话还会诱发高血压！上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任傅慧婷介绍，情绪和五脏

封面新闻记者 车家竹 周家夷最近，这样一条短视频在社交平台火了：“去医院健身房撸铁是种什么样的体验？”网友称，本想到医院运动医学科打卡抗阻训练，结果医生经过体态评估后发现有骨盆前倾，所以开具了相关的运动处方。在网友所分享的这张运动处方中，包括了改善动作的名称、图示、组数，以及注意事项。动作也从利用小